როგორ ავიცილოთ თავის ტკივილი

თავის ტკივილი ადამიანთა 20%-ს აწუხებს, ამის მიზეზი ბოლომდე განსაზღვრული არაა, ხელშემწყობ ფაქტორად კი შესაძლებელია განიხილებოდეს მემკვიდრეობა, ჰორმონალური ცვლილებები, ხშირი სტრესი, დაღლილობა, ინტენსიური გონებრივი მუშაობა.

კვება პირდაპირ არის დაკავშირებული თავის ტკივილთან. დადასტურებულია, რომ ორგანიზმში გარკვეული ელემენტების ნაკლებობა 4-ჯერ ზრდის თავის ტკივილის შესაძლებლობას. სასარგებლო ელემენტების დეფიციტის შევსება შესაძლებელია, თუ გადახედავთ თქვენი კვების რაციონს. რა უნდა ჩართოთ თქვენს მენიუში, იმისთვის, რომ თავის ტკივილს თავი დააღწიოთ. ეს პროდუქტები შესაძლებელია 4 კატეგორიაში განაწილდეს:

ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი В12
ფოლიუმის მჟავას დიდი რაოდენობით შეიცავს ბროკოლი, ისპანახი, სატაცური, გოგრა, სტაფილო, ჭარხალი, ავოკადო.

ვიტამინი В12 დიდი რაოდენობითაა ქათმის კვერცხში.

ნიუპოსტი

გააზიარე

დატოვეთ თქვენი კომენტარი

პოლიტიკა

საზოგადოება

ეკონომიკა

სამართალი

მსოფლიო

მოზაიკა

მედიცინა

კულინარია

akhalitaoba.ge © 2017-2018