როგორ დავატენიანოთ სახე სწორად და ეფექტურად სახლის პირობებში? არსებობს პროდუქტები, რომელთა კანზე მოქმედებას კოსმეტოლოგები ძვირადღირებული პრეპარატების ეფექტს ადარებენ. ალოე _ არამხოლოდ შესანიშნავად ატენიანებს, ასევე კანს სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით კვებავს. ამ ოთახის მცენარით შეგიძლიათ სახე ვიტამინებითა და მინერალებით მუდმივად `გაანებივროთ~. ალოეს ფოთოლი შუაზე გაჭერით ლა რბილობი სახეზე წაისვით. შეგიძლიათ ფოთოლი ბლენდერში დააქუცმაცოთ და სხვა ინგრედიენტები დაუმატოთ, […]
ზღვაში ცურვა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. პირველ რიგში კარგია იმუნური სისტემისთვის. ამასთან, ამცირებს კანის პრობლემებისთვის დამახასიათებელ სიმპტომებს. ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ ცურვის წყალობით ტკივილისგან გათავისუფლდა. მეცნიერები თვლიან, რომ აქტიური ცხოვრების ეს ფორმა სასარგებლოა მათთვის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, რადგან ცურვა შესანიშნავად ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს. ექსპერიმენტში მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ ზღვაში ან მდინარეში ცურვის შემდეგ ენერგიის მოზღვავება იგრძნეს. _ […]
ომეგა-3-ის არსებობის შესახებ ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 30-იანი წლებიდან იყო ცნობილი და მას ზრდის პროცესისათვის აუცილებელ ელემენტად თვლიდნენ, თუმცა მისი სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრის აღმოჩენა დანიელ მეცნიერ დაიერბერგს ეკუთვნის. მეცნიერი დაინტერესდა იმ ფაქტით, რომ ესკიმოსები იშვიათად ავადდებოდნენ გულის დაავადებებით, მაშინ როდესაც მათი რაციონის ძირითად ნაწილს საკმაოდ ცხიმიანი საკვები თევზი და სელაპის ხორცი შეადგენდა. თავის კოლეგებთან […]
მსოფლიოში დღითიდღე აქტუალური ხდება საკვების როლი ქალისა და მამაკაცის უნაყოფობის მკურნალობაში. სწორედ ეს მოსაზრება უდევს საფუძვლად ჯანსაღი კვებისა და ვიტამინების კომპლექსის აქტიურ გამოყენებას რეპროდუქტოლოგთა მიერ ჩასახვამდე პერიოდში. რა თქმა უნდა, არანაკლებ მნიშვნელოვანია სრულყოფილი კვება ორსულობის დროს, თუმცა უმნიშვნელოვანესია კვება დაორსულებამდეც. როგორია საკვების როლი ქალისა და მამაკაცის უნაყოფობის დროს, როგორ ხდება დაორსულება საკვების ხელშეწყობით, რა საკვები […]
როდის უნდა ვაჩვენოთ ბავშვი პირველად სტომატოლოგს, როგორ მოვამზადოთ კლინიკაში ვიზიტისთვის, რა არის ბოთლის კარიესი, როდის უნდა დავიწყოთ ბავშვების კბილების მოვლა, ამ და სხვა კითხვებს ბავშვთა სტომატოლოგი ელენე ხარაშვილი პასუხობს. ელენე ხარაშვილი: _ ბავშვების კბილების მოვლა ერთმნიშვნელოვნად უნდა დავიწყოთ პირველივე კბილის ამოსვლისთანავე. თავიდან გამოიყენეთ თითზე წამოსაცმელი ჯაგრისი ან წყალში დასველებული ბინტი. შეიძლება მცირე რაოდენობით კბილის პასტის […]
მთელ მსოფლიოში სკოლის მოსწავლეებში ზურგჩანთა ძალიან პოპულარულია. ბევრი მშობელი ვერც კი აცნობიერებს, რომ ერთი შეხედვით სრულიად უწყინარი ნივთი არცთუ ისე უსაფრთხოა. მეცნიერები შიშობენ, რომ მძიმე ზურგჩანთამ შესაძლოა ბავშვების სხეულის მდგომარეობაზე/პოზაზე უარყოფითად იმოქმედოს. მკვლევარები ფიქრობენ, რომ უკეთესია მოსწავლემ ისარგებლოს ერთგვარი ურიკა ჩანთით – ამ გზით ხერხემალზე ზიანის დონე მნიშვნელოვნად მცირდება. კვლევას აწარმოებდნენ გრანადას უნივერსიტეტის წარმომადგენლები. მათ […]
იოგა დადებითად აისახება როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ასევე ემოციურ განწყობაზე. იოგა კურნავს დეპრესიას. ჰარვარდის უნივერსიტეტისა და კოლუმბიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ექსპერიმენტში ჩართეს 30 ადამიანი, რომლებიც იოგით იყვნენ დაკავებულნი, აკეთებდნენ სუნთქვის ვარჯიშებს. ექსპერიმენტმა ცხადყო, რომ ვარჯიშის წყალობით დეპრესიის სიმპტომები შემცირდა. მერილენდის უნივერსიტეტის მეცნიერები კი აცხადებენ, რომ იოგა საუკეთესო წამალია მათთვის, ვინც ზურგის ტკივილით იტანჯება. ექსპერტები თვლიან, რომ იოგა […]
ბადრიჯანი C, K და B6 ვიტამინებს შეიცავს. ბადრიჯანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის, რადგან ბადრიჯანი არ შეიცავს ცხიმს. თუ დიეტაზე ბრძანდებით, შეგიძლიათ მიირთვათ და ზედმეტ კილოგრამებს დაემშვიდობოთ. ბადრიჯანი ანტიოქსიდანტების წყაროა. C ვიტამინის წყალობით აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და აქტივირდება ლეიკოციტები. ლეიკოციტების ძირითადი ფუნქცია ორგანიზმის დაცვაა. ბადრიჯნის ერთ–ერთი სასარგებლო თვისებაა […]
თუ გაწუხებთ მუხლის სახსარში ჭრაჭუნის, ტკაცუნის შეგრძნება. ფეხის გაჭიმვისა და მოხრის დროს დისკომფორტს გრძნობთ და ტკაცუნის ხმა გესმით? მუხლის სახსრის პრობლემებს მრავალი მიზეზი აქვს. პირველ ადგილზეა ტრავმები. მუხლთან დაკავშირებული შემთხვევების დიდი ნაწილი ხრტილოვანი ქსოვილის კვების დარღვევას უკავშირდება. გასათვალისწინებელია: მემკვიდრეობა, ინფექციები, ენდოკრინული დაავადებები, გაცხიმოვნება. როცა მუხლის სახსრის ხრტილი სხვადასხვა მიზეზით ზიანდება, მუხლებში ჭრაჭუნის ხმას შესაძლოა დაერთოს […]
ხვრინვა საკმაოდ გავრცელებული პათოლოგიაა. ადამიანთა მნიშვნელოვან ნაწილს აწუხებს ხვრინვის პრობლემა. ხშირია კითხვები _ რა არის ხვრინვა, რატომ ხვრინავს ადამიანი, რა საფრთხეს შეიცავს ეს თითქოსდა უმნიშვნელო ჩვევა და სად არის გამოსავალი? აღნიშნულ თემაზე ყელ-ყურ-ცხვირის დაავადებების, თავისა და კისრის ქირურგიის გერმანიის აკადემიის წევრი, საქართველოს რინოლოგთა ასოციაციისა და კლინიკა ,,ლანცეტის” ოტორინოლარინგოლოგიის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი, პროფესორი მერაბ ხვადაგიანი საუბრობს. მერაბ […]