იოგა დადებითად აისახება როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ასევე ემოციურ განწყობაზე. იოგა კურნავს დეპრესიას. ჰარვარდის უნივერსიტეტისა და კოლუმბიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ექსპერიმენტში ჩართეს 30 ადამიანი, რომლებიც იოგით იყვნენ დაკავებულნი, აკეთებდნენ სუნთქვის ვარჯიშებს. ექსპერიმენტმა ცხადყო, რომ ვარჯიშის წყალობით დეპრესიის სიმპტომები შემცირდა. მერილენდის უნივერსიტეტის მეცნიერები კი აცხადებენ, რომ იოგა საუკეთესო წამალია მათთვის, ვინც ზურგის ტკივილით იტანჯება. ექსპერტები თვლიან, რომ იოგა […]
ბადრიჯანი C, K და B6 ვიტამინებს შეიცავს. ბადრიჯანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის, რადგან ბადრიჯანი არ შეიცავს ცხიმს. თუ დიეტაზე ბრძანდებით, შეგიძლიათ მიირთვათ და ზედმეტ კილოგრამებს დაემშვიდობოთ. ბადრიჯანი ანტიოქსიდანტების წყაროა. C ვიტამინის წყალობით აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და აქტივირდება ლეიკოციტები. ლეიკოციტების ძირითადი ფუნქცია ორგანიზმის დაცვაა. ბადრიჯნის ერთ–ერთი სასარგებლო თვისებაა […]
თუ გაწუხებთ მუხლის სახსარში ჭრაჭუნის, ტკაცუნის შეგრძნება. ფეხის გაჭიმვისა და მოხრის დროს დისკომფორტს გრძნობთ და ტკაცუნის ხმა გესმით? მუხლის სახსრის პრობლემებს მრავალი მიზეზი აქვს. პირველ ადგილზეა ტრავმები. მუხლთან დაკავშირებული შემთხვევების დიდი ნაწილი ხრტილოვანი ქსოვილის კვების დარღვევას უკავშირდება. გასათვალისწინებელია: მემკვიდრეობა, ინფექციები, ენდოკრინული დაავადებები, გაცხიმოვნება. როცა მუხლის სახსრის ხრტილი სხვადასხვა მიზეზით ზიანდება, მუხლებში ჭრაჭუნის ხმას შესაძლოა დაერთოს […]
ხვრინვა საკმაოდ გავრცელებული პათოლოგიაა. ადამიანთა მნიშვნელოვან ნაწილს აწუხებს ხვრინვის პრობლემა. ხშირია კითხვები _ რა არის ხვრინვა, რატომ ხვრინავს ადამიანი, რა საფრთხეს შეიცავს ეს თითქოსდა უმნიშვნელო ჩვევა და სად არის გამოსავალი? აღნიშნულ თემაზე ყელ-ყურ-ცხვირის დაავადებების, თავისა და კისრის ქირურგიის გერმანიის აკადემიის წევრი, საქართველოს რინოლოგთა ასოციაციისა და კლინიკა ,,ლანცეტის” ოტორინოლარინგოლოგიის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი, პროფესორი მერაბ ხვადაგიანი საუბრობს. მერაბ […]
იტალიელი ექიმი ტულიო სიმონჩინი ამბობს, რომ კიბო არაფერია, თუ არა სოკო, რომლის აღმოფხვრა სოდით შეიძლება. ექიმმა სიმონჩინიმ ეს მეთოდი ათასაბოთ დაავადებული პაციენტის განსაკურნებლად გამოიყენა და ეს 100%-ით ეფექტური აღმოჩნდა. თერაპია საზიანო არ არის. _ ჩვენ უნდა დავამტკიცოთ, რომ თანამედროვე გინეკოლოგია პაციენტების კითხვებს ვერ სცემს პასუხებს. ჩვენი მორალური და ეთიკური ვალდებულებაა, რომ მძიმე დაავადებების სამკურნალო საშუალებები […]
ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით – ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. საჭიროა ხშირად და დიდი რაოდენობით მიირთვათ ბოსტნეული, რადგან მისი წყალობით დღის განმავლობაში მიღებული სტრესისგან გათავისუფლდებით. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ფაქტია – ვინც დღის განმავლობაში ბევრ ბოსტნეულს მიირთმევს, ნაკლებად იტანჯება სტრესით. 12%–ით ნაკლებია სტრესის რისკის დონე იმ კატეგორიაში, ვინც დღეში 3 ან 4 ულუფა ბოსტნეულს მიირთმევს. სიდნეის უნივერსიტეტის […]
უშვილობა მნიშვნელოვანი სამედიცინო და სოციალური პრობლემაა. უშვილობას უნაყოფობას, ანუ სტერილობასაც უწოდებენ. მისი სიხშირე საშუალოდ 15-18%-ია. რა იწვევს უშვილობას, რას ნიშნავს პირველადი და მეორადი უშვილობა, როდის და რა გამოკვლევები უნდა ჩაიტარონ წყვილებმა, რომელთაც შვილი არ ჰყავთ, ამ თემებზე არჩილ ხომასურიძის რეპროდუქტოლოგიის ინსტიტუტის კლინიკური დირექტორი, მედიცინის აკადემიური დოქტორი, რეპროდუქტოლოგი, მეან-გინეკოლოგი ლალი ფხალაძე საუბრობს. ლალი ფხალაძე: _ უშვილობა […]
გაითვალისწინეთ, რომ ტელევიზორის წინ სადილობა წელის გარშემოწერილობაზე უარყოფითად აისახება. მეცნიერები აცხადებენ, რომ როცა ადამიანი სადილობისას ტელევიზორს არ უყურებს, სიმსუქნის რისკი 40%–ით მცირდება. ამასთან, წონასთან დაკავშირებული პრობლემები იშვიათად აწუხებთ მათ, ვინც რეგულარულად მიირთმევს სახლში მომზადებულ საკვებს. ისინი, ვინც იშვიათად სადილობენ რესტორანში, ხშირად არ სარგებლობენ სწრაფი კვების ობიექტიდან ე.წ. პროდუქტის გატანის სერვისით და რეგულარულად მიირთმევენ სახლში მომზადებულ […]
თუ ერთხელ მაინც გქონიათ სიმსუქნესთან დაკავშირებული პრობლემა, დაგვეთანხმებით, რომ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა მარტივი არაა. გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო მსუქანი ბრძანდებით, გაცილებით მარტივია წონაში დაიკლოთ. როცა საქმე ენერგიის წვას ეხება, ორგანიზმი მექანიზმივით მუშაობს. ეს იმას ნიშნავს, რომ რაც მეტია ცხიმი მეტად მარტივია მისი მოშორება. ხოლო თუ ცხიმი მცირე დოზით გაწუხებთ, ორგანიზმს უწევს მეტად ეფექტურად იმუშაოს იმისთვის, […]
მზის გულზე დიდხანს ნებივრობა ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. თუმცა რეკომენდირებული დროით მზის სხივები სასარგებლოა, რადგან D ვიტამინს, რომელსაც მზის სხივების ვიტამინსაც კი უწოდებენ ძალიან მნიშვნელოვანია ძვლისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის. ის იცავს და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. D ვიტამინის წყალობით, ორგანიზმი კალციუმს მოიხმარს. მეცნიერები ყველას და პირველ რიგში ოფისში დასაქმებულებს ურჩევენ, რომ თუნდაც ლანჩის დროს 10 წუთით გავიდნენ სუფთა […]