ქსენია სობჩაკს ყოველთვის მოხდენილი სხეული ჰქონდა. მშობიარობის შემდეგ მან ბლოგიც კი დაწერა, თუ რა აუცილებელია ზედმეტი კილოგრამების მოშორება და ფორმაში ყოფნა. ქსენია ერთ-ერთი რუსი ვარსკვლავია, რომელიც ახერხებს სტაბილური წონის შენარჩუნებას. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ ღირს, მისი კვების პრინციპს კარგად გავეცნოთ.სობჩაკი დარწმუნებულია, რომ ზედმეტწონიანი ადამიანი “სიზარმაცის ძეგლია”.
მიკრობიოტიკური დიეტის მთავარი პრინციპები:
1. რაციონი ძირითადად ბოსტნეულისგან და ბურღულეულისგან შედგება: ბრინჯი, წიწიბურა, ფეტვი, ოსპი.
2. ულუფები უნდა იყოს მცირე. მაგალითად, სადილზე შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტაოდენი ბრინჯი, მწვანე სალათი, ცოტა ბოსტნეული, რომელიც ორთქლზე იქნება მომზადებული.
3. იდეალური ვარიანტი საუზმისთვის: შვრიის ფაფა ხილით, ახლად გამოწურული წვენი ან სმუზი.
4. დაშვებულია ბოსტნეულის სუპები და ბოსტნეული გრილზე.
5. მნიშვნელოვანი ელემენტები: ზღვის მცენარეები (ზღვის კომბოსტო), სუპები, მჟავეული და შავი ჩაი.
6. უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან ცხიმიანი, ცხარე და სხვა მძიმე პროდუქტი.
1. რაციონი ძირითადად ბოსტნეულისგან და ბურღულეულისგან შედგება: ბრინჯი, წიწიბურა, ფეტვი, ოსპი.
2. ულუფები უნდა იყოს მცირე. მაგალითად, სადილზე შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტაოდენი ბრინჯი, მწვანე სალათი, ცოტა ბოსტნეული, რომელიც ორთქლზე იქნება მომზადებული.
3. იდეალური ვარიანტი საუზმისთვის: შვრიის ფაფა ხილით, ახლად გამოწურული წვენი ან სმუზი.
4. დაშვებულია ბოსტნეულის სუპები და ბოსტნეული გრილზე.
5. მნიშვნელოვანი ელემენტები: ზღვის მცენარეები (ზღვის კომბოსტო), სუპები, მჟავეული და შავი ჩაი.
6. უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან ცხიმიანი, ცხარე და სხვა მძიმე პროდუქტი.
marao.ge